第一。

應該對睡眠的品質多費些心思。
動物們大部分睡眠時間會長於醒著的時間。
例來說聽說熊貓或無尾熊一天只有四個小時是醒著的,剩餘的時間都在睡覺。
人類一天之中只有6-7小時左右在睡覺,不過卻有超過10個小時在工作..
為了在醒著的時間裡能夠有朝氣地走動、為了熟睡,然而怠惰偷懶是不可以的!


推薦睡眠的方法中一定要在子時<23-01>和丑時<01-03>之間上床睡覺。
<這都是良方中醫勸導的睡眠時間.>
11點至凌晨1點之前上床睡覺是最好的。
比起從凌晨開始睡上八個小時,按時睡個
5個小時對身體狀況更加的好。
按照這樣子做的話,就會明瞭的~

第一。

 

來源:金烔完個人博客| 雜談

翻譯:jenlai118 @ onlywan

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你不要那麼晚更新我就不會晚睡(才怪....)

seayambean 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 伊
  • 你這次沒說 我賭X個地瓜 他做不到 XDDD
  • 這個沒有下地瓜就知道結果了(攤手)
    (  ̄ c ̄)y▂ξ

    seayambean 於 2009/12/02 00:12 回覆

  • ipray4you
  • 我們都沒有人要相信他呢...
  • 他沒信用了XD

    seayambean 於 2009/12/02 00:57 回覆

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