第一。
應該對睡眠的品質多費些心思。
動物們大部分睡眠時間會長於醒著的時間。
舉例來說聽說熊貓或無尾熊一天只有四個小時是醒著的，剩餘的時間都在睡覺。
人類一天之中只有6-7小時左右在睡覺，不過卻有超過10個小時在工作..
為了在醒著的時間裡能夠有朝氣地走動、為了熟睡，然而怠惰偷懶是不可以的!
推薦睡眠的方法中一定要在子時<23-01>和丑時<01-03>之間上床睡覺。
<這都是良方中醫勸導的睡眠時間.>
從11點至凌晨1點之前上床睡覺是最好的。
比起從凌晨開始睡上八個小時，按時睡個5個小時對身體狀況更加的好。
按照這樣子做的話，就會明瞭的~
第一。
來源：金烔完個人博客| 雜談
翻譯：jenlai118 @ onlywan
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你不要那麼晚更新我就不會晚睡（才怪....）
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